もう2024年ですね、今年は既に十五日が経過しました、何もしていません.本当にひどいです.
変更が必要です、ですので、今日から新しい計画を実行します.
どんな新しい計画ですか.
このプルジェークの重点は変化です、新しいプロジェートを変化計画と呼びます.
まず最初に生活習慣の変更です.
今朝は五時に起きました,夜の睡眠があまりよくありませんね、でも、五時に起きましたね.
五時に起きる理由はなんですか.
早起することで、より多くの時間が取らね、ジョギングや学習なこどができますね.
今日の計画は運動です、とても長い間運動していませんね、ですので、あまり多くの運動はできません、軽いウオームアップをしましょう.
室外で3キロ走りました.
外に出た時はまだ暗かったですが、走っているうちに空が明るくなり.暗闇から光を迎えることができ、とても幸せな気持ちですね。
走る時に日本語のポッドキャストを聞いていますが、基本できは理解できませんね。
もっと多くの単語を覚える必要がありますね。
それに、可愛い子猫たちも見かけましたね。
3キロ走るのに約一時間かかりましたね、そこし遅いかもしれませんね.
運動が終わってもう七時ですね.
そして、バスで会社へ行きます、バスに乗っている間、単語を覚えました.
会社に着きした後、少し疲れているようですね。少しだけ休んで、九時から仕事を始めるですね。
仕事が六時に終わりましたね。自転車で家へ帰りました，スーパーマーケットを通り過ぎました。
本来は夕食を抜く予定だったのですね、でも、少し空腹感がありますね.
もしかしたら、自分で何か買って夕食を作ることができかもしれません.外で食事るのはやめてしましょう.
複雑な料理を作りたくないです、サラダも良い選択かもしれません。最後はエビ、牛乳、トマト、トウモロコシを買いました。
エビとトマトのサラダを作りました、とてもシンプルです、エビ15尾、トマト十個、トウモロコシ一本を使用しました、ちょっと食べすぎました。
最後にこの日記を書きました。